Tak Hanya Mencerahkan Kulit Wajah, ini 7 Manfaat Sawi Putih untuk Ibu Hamil - Bakoel Sehat
Tak Hanya Mencerahkan Kulit Wajah, ini 7 Manfaat Sawi Putih untuk Ibu Hamil
manfaat sawi putih

Selain enak, ternyata manfaat sawi putih membantu kulit wajah tetap glowing dan mengatasi rambut rontok saat hamil lho bun! 

Selama menjalani masa kehamilan, penting bagi bunda untuk menjaga asupan nutrisi. Tidak hanya untuk kesehatan sang ibu, melainkan juga untuk tumbuh kembangnya si kecil. Asupan nutrisi ibu hamil dapat dipenuhi dengan pola makan yang seimbang dan mengonsumsi berbagai makanan sehat seperti buah dan sayur.

Salah satu sayuran yang cocok untuk dikonsumsi ibu hamil adalah sawi putih. Sawi putih terbukti dapat mencerahkan kulit wajah saat hamil. Kandungan vitamin C dan Vitamin E pada sawi putih terbukti mampu menjaga kesehatan kulit wajah dan menstimulasi pertumbuhan rambut.

Selain itu, sawi putih juga masih memiliki segudang manfaat lain untuk ibu hamil lho. Yuk simak 7 manfaat sawi putih bagi kesehatan ibu hamil!

1. Mencerahkan Kulit Wajah

Saat hamil, bunda akan mengalami peningkatan hormon sehingga memicu timbulnya jerawat. Tentu bunda ingin dong agar kulit wajahnya tetap sehat dan glowing. Nah, kandungan Vitamin C dan Vitamin E pada sawi putih ternyata membantu kulit wajahmu agar tetap segar, terasa lebih lembut, dan kenyal.

2. Mencegah Kerontokan Rambut

Selain membantu kulit lebih cerah, Vitamin C dan Vitamin E juga terbukti meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjaga rambut tetap sehat. Sawi putih juga mengandung zat besi yang tinggi, sehingga membantu agar rambut tidak mudah rontok.

3. Menjaga Berat Badan

Kandungan serat dalam sawi putih membantu ibu hamil menjadi lebih kenyang dalam waktu lama. Sawi putih juga rendah kalori dan mengandung banyak nutrisi sehingga sangat cocok untuk bunda yang ingin menjaga berat badan selama hamil.

Berikut kandungan nutrisi dalam 100 gram sawi putih berdasarkan data dari IDNMedis:

kandungan nutrisi sawi putih

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ibu hamil tentu butuh energi lebih demi menjaga kesehatan diri dan si bayi di dalamnya. Dengan mengonsumsi sawi putih, bunda sudah memenuhi 45% kebutuhan harian Vitamin C bunda. Kandungan Vitamin C yang tinggi ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga bunda tidak akan mudah sakit dan lelah.

5. Membantu Tumbuh Kembang Si Kecil

Sawi putih ternyata kaya akan kalsium lho bun! Nutrisi ini sangat bermanfaat untuk memelihara kesehatan tulang Sang Ibu dan membantu tumbuh kembang Si Kecil. Saat dalam kandungan, Si Kecil membutuhkan kalsium untuk membangun tulang dan gigi yang kuat, serta mendukung perkembangan otot dan saraf yang sehat.

6. Mengatasi Gangguan Tidur

Kandungan asam folat pada sawi putih memiliki sifat sebagai obat penenang dan mencegah stres, sehingga membantu ibu hamil untuk tidur lebih nyenyak. Selain itu, folat juga membantu fungsi tubuh agar bekerja dengan semestinya sehingga siklus tidur lebih teratur.

7. Mencegah Anemia

Anemia atau kurang darah disebabkan kadar hemoglobin (Hb) yang rendah dalam tubuh. Hal ini mengakibatkan bunda sering mengalami pusing dan lemas. Oleh karena itu, bunda perlu mengonsumsi sawi putih agar membantu tubuh untuk meningkatkan kadar haemoglobin dalam darah.

Nah Sahabat Sehat, itulah 7 manfaat sawi putih yang baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Ternyata, ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan jika rutin mengonsumsi sawi putih yang kaya akan serat dan rendah kalori ini, ya bun?

Kalau bunda ingin merasakan manfaatnya, bunda bisa membeli sawi putih di Bakoel Sehat. Yuk, cek produknya sekarang!

 

Leave a Comment

Your email address will not be published.