5 Tips Diet Sehat Untuk Mencapai Berat Badan Ideal - Bakoel Sehat
5 Tips Diet Sehat Untuk Mencapai Berat Badan Ideal
cara agar cepat kurus

Apakah aku harus nggak makan supaya cepat kurus?

Barangkali pertanyaan itulah yang sering muncul ketika kamu ingin melakukan diet.

Mempunyai berat badan yang ideal merupakan impian para wanita. Salah satu cara yang sering dilakukan untuk mencapai impian tersebut adalah diet. Tidak hanya menurunkan berat badan, diet juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun, banyak orang yang melakukan diet tak sehat dengan cara mengurangi porsi makanan secara berlebih. Cara diet seperti ini justru membahayakan kesehatan dan berpotensi menimbulkan penyakit kronis seperti maag. Kamu tidak perlu menyiksa diri kok untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Faktanya, Sahabat Sehat bisa kok makan enak kapan saja tanpa harus mengurangi porsi makan. Apa saja sih tipsnya? Yuk simak 5 tips diet sehat agar kamu dapat mencapai berat badan yang ideal!

1. Rendah Karbohidrat Namun Tinggi Protein

daging tuna mengandung protein dan lemak tinggi

Nah, tips pertama ini cocok banget untuk kamu yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga. Karbohidrat menjadi salah satu penyebab kegemukan, apalagi jika tidak disertai aktivitas fisik. Semakin banyak karbohidrat yang kamu makan, maka kalori di dalam tubuh akan menumpuk.

Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein dan lemak, kamu dapat memenuhi kebutuhan energi yang tidak didapat dari karbohidrat. Selain itu, ternyata mengonsumsi protein di pagi hari bisa mencegah kamu dari keinginan ngemil seharian.

2. Wajib Sarapan

wajib sarapan pagi

Sarapan hukumnya wajib. Dengan sarapan, maka perut akan kenyang lebih lama. Sebaliknya, jika telat sarapan maka akan memicu lapar sehingga malah mengonsumsi makanan apapun yang kamu inginkan. Tidak lupa juga, menu sarapan harus mengandung tinggi protein dan lemak serta rendah karbohidrat seperti ayam, ikan, daging sapi serta protein hewani lainnya.

3. Rajin Minum Air Putih

tips diet sehat adalah minum air putih sebelum makan

Sebelum makan sebaiknya minum air putih minimal 1 gelas agar kamu merasa lebih cepat kenyang. Selain itu, rajin minum air putih membantu kamu mengendalikan nafsu makan dan membakar kalori. Ternyata, dengan minum 8 gelas air putih bisa membakar 100 kalori per hari.

4. Jangan Lupakan Sayur

tips cepat kurus yaitu selalu makan sayur

Tips diet sehat selanjutnya yaitu jangan lupa makan sayur. Sayuran seperti sawi putih, wortel, kembang kol, buncis, brokoli, dan sayuran hijau lainnya mengandung nutrisi tinggi, rendah kalori, serta tinggi serat. Kandungan serat dalam sayur membantu kita merasa kenyang dalam waktu lama dan melancarkan pencernaan.

5. Atur Porsi Makan

diet cepat dengan mengatur porsi makan

Mengatur porsi makan bukan berarti harus menguranginya, melainkan sesuai dengan kebutuhan kalori per hari. Dalam satu porsi makan ada sumber karbohidrat, protein, sayur, dan buah. Buah-buahan disarankan yang mengandung vitamin dan mineral tinggi seperti apel, jeruk, pir, atau stroberi.

Nah Sahabat Sehat, itulah 5 tips diet sehat agar berat badan kamu ideal. Tetap ingat, fokuslah pada kesehatan tubuh, bukan hanya menurunkan berat badan. Karena, kesehatan adalah segalanya.

Untuk kamu yang ingin mempunyai baran badan ideal, Bakoel Sehat juga menyediakan nih bahan-bahan yang sehat dan cocok banget untuk diet kamu. Yuk, cek sayurnya sekarang!

 

Yuk, Belanja Sekarang!

Leave a Comment

Your email address will not be published.